睡眠是一個很復(fù)雜的問題，失眠其實(shí)只是一個“標(biāo)”，就像發(fā)燒一樣，發(fā)燒的背后有很多原因，比如感冒、腦炎、肺炎等，治療時候只是退燒是不行的，有時會耽誤大事。失眠也是一樣，可能由很多原因造成，要根據(jù)不同的原因采取不同的對策。如何擁有一個高質(zhì)量的睡眠確保有一個健康的身體。本期來聊聊CBD與睡眠的奇妙的聯(lián)系。

CBD對于睡眠的好處

充足的睡眠才能更好的管理好一個健康的身體，充足的睡眠能確保每晚能睡到七到八個小時 ，充足的睡眠才有保證身體完全能夠得到放松與調(diào)節(jié)，才能確保一天能保持精力充沛，神清氣爽，充足的睡眠有助于記憶的形成，肌肉組織的生長和修復(fù)。

目前睡眠患者很多，多達(dá) 70% 的人每天睡眠不足6個小時，從而容易感到焦慮，暴躁，極度情緒不穩(wěn)定。

大麻二酚 (CBD) 是大麻的衍生物，有助于改善睡眠，減少焦慮，平復(fù)情緒，有鎮(zhèn)靜的作用，CBD更好的管理睡眠患者的睡眠的，有助于調(diào)節(jié)睡眠患者的身心健康， 讓失眠患者得到一個美好充足的高質(zhì)量睡眠。

大麻素之間組合 

在植物學(xué)中經(jīng)常見到的綠色窄葉的植物統(tǒng)稱為 “大麻”，大麻植物中含有100有多種化學(xué)成分，通常被稱為“大麻素”，其中最廣為人知的有兩種：四氫大麻酚 (THC) 和大麻二酚 (CBD) 。

什么是大麻二酚 (CBD)？ 

CBD是Cannabidiol大麻二酚的簡寫，是非成癮成分，具有抗痙孿、抗焦慮、抗炎等功效。

CBD可以消除四氫大麻酚(THC)對人體產(chǎn)生的致幻作用，所以也被稱為“反毒品化物”。CBD是近年發(fā)現(xiàn)的針對多種疾病的有效藥。其中是治療頑固性癲癇的特效藥，可有效治療皮膚疾病，尤其針對免疫缺失的皮膚疾病。CBD是提供最有效的抗衰老、抗氧化及提升自身免疫功效的天然護(hù)理成分，堪稱“自然界中的植物黃金?！?/span>

 什么是四氫大麻酚 (THC)？

四氫大麻酚（THC），又稱Δ9-四氫大麻酚（Δ9-THC）、Δ1-THC（根據(jù)舊命名法），為大麻素之一，是大麻中的主要精神活性物質(zhì)，具有成癮性。是已知大麻素的一種，發(fā)現(xiàn)于雌性大麻花干的樹脂腺體內(nèi)。在大麻未加工狀態(tài)下，四氫大麻酚（THC）是以一種酸的形式——四氫大麻酚羧酸（THCA）存在。 

睡眠不足帶來的壞處

1. 精神不振

數(shù)據(jù)表明大約有60%的人很難在入睡后能整夜保持深度的睡眠。當(dāng)睡眠不充足第二天會感受到頭昏，明顯的感覺到有種昏昏欲睡、昏昏沉沉，毫無精神氣，一整天無精打采，如此循環(huán)會對身體和精神上帶來很多的危害，睡眠不足相對會帶來其他的一些風(fēng)險(xiǎn)。

2. 睡眠不足會增加事故風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)前一天晚上沒有充足的睡個好覺，可能會面臨一些高風(fēng)險(xiǎn)的事故，據(jù)數(shù)據(jù)分析，缺乏睡眠會導(dǎo)致每年疲勞駕駛大約有10萬起的車禍發(fā)生，都是因?yàn)樗卟怀渥銓?dǎo)致疲勞駕駛，從而發(fā)生車禍，對于失眠患者來說有個良好的睡眠是非常重要的。

3. 認(rèn)知能力下降

充足的睡眠對思考、學(xué)習(xí)和記憶事物的能力起著重要作用。如果沒有充足的睡眠，很難保持警覺，集中注意力、思考解決問題的能力就會變得很困難，充足的睡眠會更好的幫助良好的儲存記憶，當(dāng)睡眠不充足的時候很容易記不住東西，思維混亂。

4. 健康問題的風(fēng)險(xiǎn)增加

睡眠不足最直接的感受就是疲倦和無法集中注意力，無精打采，會導(dǎo)致各種嚴(yán)重的健康問題，數(shù)據(jù)調(diào)查大約有90%的失眠患者會因睡眠不足引發(fā)一系列疾病，例如心臟病、高血壓、中風(fēng)、心臟病、糖尿病和心律不齊等問題，大大的增加健康的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)

長期有睡眠問題，更容易患抑郁癥，失眠患者每晚的睡眠時間很難保證有8個小時的充足睡眠，低于6個小時，是對身體與精神的雙重打擊。

失眠癥患者出現(xiàn)抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)的會比正常睡眠的人群提高大約五倍的概率，失眠和抑郁相互交融，很難得到充足的睡眠，對身心精神造成嚴(yán)重的影響。

 CBD怎樣改善睡眠

眾所周知，CBD 通過其他受體對身體的內(nèi)源性大麻素系統(tǒng)起到間接作用來幫助改善睡眠，內(nèi)源性大麻素系統(tǒng)是一個遍布在全身，系統(tǒng)負(fù)責(zé)維持包括睡眠調(diào)節(jié)在內(nèi)的幾種重要身體功能的平衡。大麻植物中有天然的的大麻素，CBD來源于大麻植物。CBD 與內(nèi)源性大麻素系統(tǒng)受體相互的作用可以睡眠產(chǎn)生積極影響。

此外，CBD能幫助改善失眠和提高睡眠質(zhì)量

其中包括：

保持鎮(zhèn)靜

減少焦慮

提高睡眠 

CBD起到安神鎮(zhèn)靜的作用，提高失眠患者的睡眠質(zhì)量。CBD以最小的風(fēng)險(xiǎn)解決失眠問題提供了一種安全的選擇。