皮膚在白天受到紫外線和壓力的傷害，充足的睡眠開(kāi)始修復(fù)皮膚的損傷，生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌，促進(jìn)皮膚細(xì)胞的再生。良好的睡眠對(duì)于預(yù)防和改善粉刺和皮膚粗糙很重要。充足的睡覺(jué)時(shí)間保證至少6小時(shí)的睡眠，穩(wěn)定的生物鐘促進(jìn)荷爾蒙分泌，嘗試適度運(yùn)動(dòng)。緩解導(dǎo)致皮膚粗糙的壓力，身心健康，這里的重點(diǎn)是使用輕度有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、瑜伽和伸展運(yùn)動(dòng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)往往會(huì)消耗維生素 B2放松身體和改善身體循環(huán)有助于皮膚的健康。

日常護(hù)理和飲食習(xí)慣對(duì)于預(yù)防和改善痤瘡和皮膚粗糙很重要， 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)CBD抗炎和抗菌對(duì)痤瘡和皮膚粗糙起到改善效果，CBD它的抗炎作用、防止皮脂過(guò)度分泌和抗菌作用起到對(duì)皮膚改善修復(fù)的作用，CBD防止痤瘡和皮膚粗糙的多余皮脂的分泌，抑制皮膚炎癥。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，CBD大麻素對(duì)皮膚病的金黃色葡萄球菌有抗菌活性。 CBD 對(duì)痤瘡和粗糙的皮膚有很好的效果。

受到壓力和紫外線等外界刺激，劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒和不均衡的飲食，增加體內(nèi)的活性氧，加速衰老，尤其是與外界環(huán)境直接接觸的皮膚，更容易受到這種刺激，形成污漬和皺紋的情況，這種外部刺激發(fā)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹留下斑點(diǎn)。CBD 抗氧化和抗炎特性，抑制導(dǎo)致這些皮膚問(wèn)題的活性氧和炎癥。 CBD 有助于預(yù)防斑點(diǎn)、皺紋和濕疹并改善癥狀。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)牛皮癬和特應(yīng)性皮炎等皮膚病造成的疤痕得到改善，CBD的溫和作用保護(hù)肌膚，對(duì)皮膚病起到抗消炎的效果，營(yíng)造一個(gè)良好的健康生活。